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肥媽專欄 > 我的減肥心得(上)
肥媽教你變靚D
 

我的減肥心得(上)

脫離肥胖的行列不經不覺已有五年,但是肥胖為我帶來的尷尬和痛苦經驗,偶爾也會在腦海中浮現。記得以前肥胖時,甚至連走路般普通的動作也會令大腿內側的皮膚磨損;又試過遇上座位太窄,臀部被卡在椅子裏的尷尬情況,而膝蓋等關節因負荷過重而導致的痛症更是多不勝數。因此決心要保持健康的體重和輕盈的體態並不僅是外在的需要,而是身體內在機能健康的關鍵。

纖體的初期,除了勤到纖體公司做纖體儀器療程,以及聽從營養師的建議,改變自己一向不健康的飲食習慣之外,有一位在醫院工作的護士朋友更介紹了一個排毒餐單給我。由於這餐單是為了讓病人在手術前減重而設計,所以健康得來效果亦明顯。

事實上,肥胖也有分不同類型,有些是水腫型,也有些像我一樣是肪型。肪型肥胖的人士通常會比較結實,體內積存的毒素亦比較多。所以不單外在,內在亦需要一套排毒的基制,而這個餐單就以排毒為主要目的。

[七天排毒餐單]

排毒燒
材料:
1-2罐蕃茄,6-8個洋蔥,1個椰菜,1棵芹菜,2個青椒,2磅紅蘿蔔,2罐青豆

做法:
將所有材料切成小塊,加入清水,大火煮滾,煲十分鐘,轉細火煮至所有材料變軟。可加入鹽、胡椒粉調味。

餐單
第一天:菜湯 + 生果(香蕉除外)任吃

第二天:菜湯 + 蔬菜(粟米及豆類除外)任吃 +晚餐可加一個焗薯
*不能吃任何生果

第三天:菜湯 + 生果 + 蔬菜任吃
*不可吃薯仔

第四日:菜湯 + 香蕉 + 脫奶任飲

第五日:菜湯 + 10-20安士牛肉 + 最少6個蕃茄 + 6-8杯清水

第六日:菜湯 + 牛肉 + 蔬菜任吃

第七日:菜湯 + 紅米飯 + 無糖鮮果汁 + 蔬菜任吃

這個餐單以蔬菜湯為主,材料都是一些有益好味的蔬菜,如:洋蔥、蕃茄、芹菜、椰菜等等,湯的味道有點像羅宋湯。整個餐單為期七天,每天除了菜湯外,也不同的食物配搭,如生果、牛扒、薯仔、香蕉等等。 喝了這個湯之後,不單排便暢順了,流也會增多,甚至流出的水會特別臭,好像將體來積聚的千年肥膏透過毛孔排出。

以我的經驗,肥胖的人多數排較差,淋巴亦容易閉塞,吃這個餐單的日子,新陳代謝會加快,連呼吸也會沉穩了,但不用怕,經過這個階段之後,會發現身體排毒功能會加強了,日後再做其他療程效果亦會更好。這個餐單我已與很多朋友分享過,今次就在這裏與大家分享。不過這餐單不可長期食用,我會在發現自己排毒情況變壞時,如多吃了肥膩的食物時,就會跟這個餐單吃一次,一年大約兩次左右。

除了飲食之外,纖體另一重要元素當然是運動。運動對於肥人來說最大的關口是心理,根本未開始心裏就會想著辛苦。所以做運動一定要相約朋友一起去做,才能互相鼓勵,堅持下去。至於在做運動方面我有甚麼心得?今次篇幅有限,下星期我再在這裏與大家分享吧!

如果你有任何關於纖體美容問題,就快D電郵到:fatma.beauty@gmail.com問我啦。

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關於變靓D
變靚D纖體美容中心服務多元化,服務範疇包括纖體美容、醫療美容輪廓修飾、終極減肥法、真髮增髮等等,分店遍佈香港、澳門、深圳、廣州、西安及重慶。而變靚D更不遺餘力投資新儀器、培訓專業人員、跟進售後服務,以滿足客戶的需求。變靚D代言人肥媽瘦身成績最為持久,被籲為纖體界的神話,五年內瘦身83磅體重不反彈!另外,變靚D首創“纖體代言人比賽”,每年都吸引數千人參加,歷屆共有數百名代言人獲得免費纖體瘦身服務!
 

變靚D - 纖體美容服務

變靚D擁有二十多種歐美纖體美容儀器,過去曾幫助數萬位客戶瘦身成功;透過使用不同歐美纖體美容儀器,可選擇全身或局部瘦身,包括:瘦全身、瘦面、修腹、減手臂、減臀、減大腿、減小腿!務求令你身形及輪廓都變得纖瘦。瘦身之餘亦要注重部線條,變靚D獨家代理的豐儀器及豐產品能令妳的部提升、堅挺及充滿彈性,達到瘦身不瘦的效果。

變靚D美容服務首推皇牌激光/彩光永久脫毛服務,以“無痛、永久、專業”為賣點!激光/彩光除了能夠永久脫毛外,透過調較不同的激光/彩光光頻度數,便能達至美白、除、去色班、嫩膚等效果。除此以外,客人可選擇其他美容療程,包括:美白、去班、去皺、保濕、改善暗瘡印、提升輪廓瘦面等多項服務!
 

變靚D – 皮膚專家

變靚D是治理皮膚專家,無論任何皮膚問題都可以搵變靚D幫手,例如:暗瘡暗瘡印、凹凸洞、色疣、色、疤痕、、油粒、眉、線、身、魚尾、額、眉心、虎、肚皮鬆弛、妊娠等。 治理暗瘡暗瘡印、凹凸洞 - 可使用Fractional Laser作深層換膚,令健康骨膠原激生,皮膚回復光滑和彈性。 脱、除、除油粒 - 用CO2 Laser較一般美容院脫專業得多,激光效果亦較徹底。

魚尾、額、眉心、虎 – 針對不同的皺,可注射Botox保妥適或提升豐盈法除皺!如果皺較輕微,可試Rhytec。 肚皮鬆弛、妊娠 – 乃產後女性的煩惱,激光及微針療程有效治療妊娠!加上RF電頻緊膚療程將肚皮收緊。

變靚D - 醫療美容服務

「變靚D美容醫療中心」於2006年設立,療程均由醫護人員主理,熱門服務包括:Botox減面、豐盈輪廓、電頻緊膚激光等服務。Botox保妥適最普遍應用於瘦面,另外Botox保妥適亦可減小腿、除(額頭橫、魚尾、嘴角、下頷動態),效果可維持6-9個月。另一項非手術性改善輪廓服務為提升豐盈法,較多應用於提升樑、加長下巴及豐滿咀,另外提升豐盈法亦可撫平靜態皺(抬頭、皺眉、魚尾、笑、法令),除效果可維持6-9個月。

 

變靚D - 永久輪廓修飾服務

永久輪廓修飾服務較一般醫療美容服務的效果更持久!大部份永久輪廓修飾療程只需進行一次便擁有永久效果!、面形是最普遍的面部輪廓修飾部位。部修飾服務包括明亮晴、永久雙皮、部滅、無疤去袋、除下垂皮等項目,令欠缺神采的雙變得圓大和神采飛揚!部修飾服務包括提升樑、收細翼、改細頭等項目。而面形修飾方面,如輪廓不夠明顯,可嘗試以下服務:加長下巴令面形變得修長;腮骨修飾令國字面消失;口腔滅令包包面消失;收緊面皮令衰老皮膚提升及回復緊緻。以上各項的永久輪廓修飾服務都能提升輪廓的立體度,令臉孔變得標誌動人。

方法分永久性及非永久性,永久性豐包括最新的水滴形豐,可以自定升多少cup。另外,現今最先進的豐方法是大粒子豐法,此方法的好處是創傷少、康復快,不用開刀做手術,只需30分鐘己經完成療程,可即時提升半cup至一cup。而部過大或乳房鬆弛都可分別進行永久性減細及提升部服務,以保持部曲線堅挺。

360度環迴永久滅能消除局部性不均衡的肪積聚,適用於腹部、臀部、大腿、手臂。此技術能將指定部位(虎背、粗腿、巨臀、粗手臂)塑造得任何角度看起來也纖幼自然。
 

變靚D - 抗衰老專家(時間逆轉)

變靚D醫學美容引入非手術性抗衰老技術和儀器,能將臉、皮膚的歲月痕跡抺去,讓容貌保持年輕時的狀態!抗衰老療程包括激光彩光RhytecThermageBotox、提升豐盈法等。2008年尾,鍾慧冰出席加盟變靚D的記者招待會,她是首位「變靚D時間逆轉代言人」,務求重拾30年前當選港姐時的艷光。鍾慧冰需要進行的抗衰老療程包括:Botox提升輪廓激光去色Rhytec改善皮膚質數、提升豐盈法去虎Thermage緊膚、面、頸部,另外配合變靚D的修身療程, 鍾慧冰就可以變瘦、變靚、變年輕。
 

變靚D - 終極減肥

變靚D引入終極減肥法,是減肥失敗者的希望!肥媽已率先體驗終極減肥法,進一步多減17磅!終極減肥法最有科學根據,是100%有效的減肥方法。目的是令胃容量下降,容易產生飽肚的感覺,從而減少食量,達到減肥的效果。整個過程只需10-20分鐘,十份簡單快捷。而很多人以為只有癡肥人士才適合終極減肥法,其實BMI超過25人, 若試過其他減肥方法都無效的減肥失敗者,就可以選擇嘗試終極減肥法。
 

變靚D – 真髮增髮

無論男女都有機會面對脫髮問題,一般常見症狀為頭髮稀薄、髮線明顯、M字額、馬蹄額、前髮線過高等等!夏雨是變靚D首位真髮增髮代言人!真髮增髮是用自體的真髮,較織髮及假髮自然,而且是永久性,位置和密度都是由自己決定!

至於女士不滿意自己的髮型或眉形,亦可進行頭髮改善項目,代言人甄穎珊已親身體驗真髮增髮建立美人啄,現在無論任何髮型都難不到她!此外,還可以選擇真髮增髮眉毛,只需一次真髮增髮療程,便可永久修補斷眉及改善眉毛稀疏的問題!
 
 

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